[...] były takie miałem w garażu ławeczkę sztangi i hantle. Zacząłem ćwiczyć, tylko bez planu(nie miałem pojęcia wtedy o siłowni). Tak przez dłuższy czas trwało moje koksowanie jakiś czas, było tak że miałem przerwy z 1-2 miesiące od ćwiczenia. Było picie kilka razy w tygodniu itp. W końcu jakoś zacząłem stosować jakiś plan treningowy ale też z tego [...]
[...] swojego jadłospisu: - jogurciki (tu sobie o nich poczytaj http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt-owocowy---wrog-twojej-sylwetki) - kawę 3w1 - cukier - bułki grahamki (jak pieczywo to jakiś chleb wieloziarnisty na zakwasie albo wasa wieloziarnista) - z tą ilościa oliwy też przesadzasz - wędliny kupne też radziłabym usunąć, nei są zdrowe [...]
[...] wprowadziła. Kiedyś z tego co wiem to naklejke oderwać można było ale w kawałeczkach a z tych schodzi bez większego problemu. Coś mi się wydaje że ktoś zaczął produkować jakąś lewą omke. Bardzo proszę użytkowników, którzy mieli kontakt z tą nowszą serią o relacje, bo ta 011206 działa jak należy. Najbardziej mnie dziwi wyraźnie cieńsza [...]
[...] i ciekawym białkiem. niestety miałem tylko jedna próbkę.Chociaż zjadłem b.dużo innego białka tej firmy - Whey Cooler i imo jest to b.dobra firma. aczkolwiek zawsze jak jest to możliwe korzystam z jedzenia.Na noc zazwyczaj z 300g chudego twarogu. Ew. mix białka jaj+trochę odżywki dla smaku. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-17 [...]
no mi sie bardzo podoba chodze tam jak tylko mam czas i trenuje stojke Krzysiu jest dobrym trenerem i duzo moze mnie nauczyc a ja w zamian pokazuje im cos z bjj. Z bjj chodzi nas tam 2 i tak sie wymieniamy oni nam stojke a my im parter chodfzi te 1 bokser wiec wszystkiego mamy po trochu jest stosunkowo mala grupa i naprawde duzo idzie sie nauczyc [...]
nie wiem jaki masz staż,treningi,przebyte cykle ale cuś tam napisze... zalezy Ci na masie wiec najlepszy będzie Mstak,a najlepiej 2 puszki. jeden po drugim. później wskakujesz na Shock+Storm. wystarczy po jednej puszce. Aminokwasy...hmm,animal Nitro jest za***iste ale drogie i przy robieniu masy nie poczujesz jego mocy, lepiej go użyć przy [...]
[...] monohydtratu w mega capsach olimpa dużą puszke CP, 2,5 kg whey protein 2 kg ostrowia WPC 6.5 kg whey gainer 1 treca. Proteiny mogą leżeć. Gaina chcę wykorzystać w cyklu tak jak jest w diecie. Dawkować kreatynę chcę w następujący sposób: dni treningowe: 5g mono przed śniadaniem 30 min, po treningu 10g CP Dni nietreningowe: 5 g mono Czy coś można [...]
znowu.... nikt Ci nie powie, powodow moze być dużo, jedynie zaraz jakis orzeł napisze Ci swoje wymyślone porady, ale to nie ma sensu : " przy wyciskaniu na klatkę, nie czuję wogóle jej pracy, bardzo szybko zaczynają mnie boleć łapy, przy pompkach dzieje się to samo(zrobię może z 15)" jesli nie czujesz pracy, to zle, czyli technika, radze [...]
Zwierz bo sie pogniewamy ....a tak na serio to calkiem dobry pomysl ale jest jedno ale Ovopol ma w D**** takich odbiorcow jak my. Sprzedaz bialka dla sportowcow to marginalna czesc produkcji he he marginalna to malo powiedziane! To jest wielki kombinat jest jeszcze gdzies tylko jeden takiej wielkosci podobny w Polsce. Ostatnio nawet mam takie [...]
czemu piotrkowicz ma niby nie byc rownym gosciem?> to ze pomaga najmanowi to jakas ujma? zawsze to nowe doswiadczenie i kasa najpewniej,promocja. wole najmana niz tepego litwina. moze na poczatku to bylo smieszne ale to co teraz to juz przesada. gosc ma wiedze,doswiadczenie w kulturystyce a jedyne co mozna sie dowiedziec to ze mono jest lepsze od [...]
ShrouDeN ->wiem że jest tam jeszcze trochę tłuszczu, ale wygląda tak jak na fotach poprzednich. Wiesz, ciężko mi było robić zdjęcie telefonem, trzymać miarkę i napiąć dobrze bicka... Dzięki za komentarze... Oczywiście że będę pracował dalej, jeszcze dużo pracy przede mną... Ale dzięki za motywację...
[...] Vale Tudo nieraz z kilkadziesiat kilo lzejszymi "technikami" Ja uwazam że jesli spotka sie koles napakowany na maxa z kims przecietnej budowy ciala i nie cwiczacym jakiejs skutecznej Ma to ten duzy rozniesie go na strzepy.Ale jesli juz ten mniejszy cos cwiczy (Ma) to juz moze byc roznie.Tu jednak trzeba rozpatrzyc stopien jego [...]
pomysł bst z plytami stalowymi jest niezły mój kumpel nmiał podobny problem jak ty lecz zamiast szukania złomu zgłósił się do gościa który odlał mu obciążenie z ołowiu (ciężarki do wyważania kół... dużo) za formę służył jakiś pojemnik z grubej blachy stalowej wszystkie o średnicy ok. 20 cm ale o różnych grubościach no i oczywiscie otwór na gryf [...]
Ja nadal jednego nie łapię. CO jest problemem. Konkretnie: -Masz na brzuchu dużo tłuszczu? jak złapiesz fałdkę, to jak to wygląda, ile ma milimetrów? -Masz wwzdęty brzuch? -Masz słabe mięśnie brzucha i nie potrafisz go spiąć i utrzymać na płasko? W czym jest faktycznie problem, bo tego nie widać na zdjęciu. Powiedziałabym że dwa pierwsze;) Ile [...]
Na kolacje znowu duzo sera bialego z cebulą i czosnkiem + kiełbasa krakowska + ciemne pieczywo.Obfita kolacja bo wróciłem po robocie głodny jak wilk...Jutro trening, jak by powiedział Marcinkiewicz: Jest! Jest! Jest! EDIT: śniadanie: -60g owsianki -400ml mleka -rodzynki -cukru troche do smaku -2 lalka gotowane O 11 trening. Zmieniony przez - [...]
[...] ulozenia diety a przynajmniej staral sie jesc zdrowo i dostarczac odpowiedniej dla siebie ilosci kacl a doppiero potem cala reszta. bo co z tego ze np rozpisze Ci trening jak on nic nie da bo odżywianie bedzie do dupy. kumasz? co do twojego treningu nie jest taki zly. po lekkim liftingu dal by rade, jednak jak wyzej raczej bym sie sklanial do [...]
chciałbym zamienic piers z kurczaka mięsem wieprzowym, konkretniej to jakimś schabem, czy takie coś nadaje się do masowania? mam 17 lat i z kasa u mnie krucho, cala dietke praktycznie robie za to co udało mi sie zarobic, ale nie jestem w stanie wyrobic jeszcze na piers, a wieprzowego mam w domu nadmiar, do tego rodzice mi truja dupe ze mieso z [...]
Słuchajcie wiem , że zaraz mnie opieprzycie itp , że jestem taki niezdecydowany no ale jak mam być zdecydowany skoro co osoba to co innego poleca :P wiem , że na każdego działa każdy supl inaczej no ale jakaś renoma musi być. O tych dwóch białkach PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN i Elite Whey Protein słyszałem , że przereklamowany syf - tak użytkownicy [...]
wiesz - to jest złożony problem ... zalezy na jakim "pomniejszenie chcesz o tym rozmawiać " czy na wysokości zawartosci organelli kom np mitochondria - ich sciany - procesy zachodzące czy moze komórek , tkanek , czy narzadów ma byc to fizjologia czy bardziej biochemia moze proc patologiczne.... jak bys bardziej sprecyzował to moge [...]
[...] warzyw, już jest lepiej, chyba to jednak kwestia przyzwyczajenia . Ogólnie zawsze jadłam dużo produktów mlecznych, ale poczytam, dlaczego warto je ograniczyć. A mleko - jakieś niemieckie, mama kupiła i stwierdziłam, że przetestuję, takie jak naturalne, tyle, że wydawało mi się odrobinę słodsze. Morales - Zabiłeś mnie teraz , myślałam, że z [...]
Omnadren 250 Jelfa
